Dvigovanje uteži za telebane
14. Nov 2007Sinoči sem se razpisala malo kar tako pošrek, tako kot običajno padajo pametne opazke čez fitnes rajo. Danes bi samo še s prstom pokazala1 na dve oziroma tri osnovna gibala ljudi, katerih primarno športno udejstvovanje je prav premetavanje uteži.
Prvi so bodybuilderji vseh profilov (od fitnes boyev do predimenzioniranih žvali). Večino pozornosti namenjajo rasti mišične mase (in so pogosto - še posebej pred tekmami - čustveno navezani na vsako mikrovlakno mesa), pred tekmo pa temu, da je vsako vlakno na telesu posebej vidno. Na tekmah se namreč ocenjuje, koliko mesa ima tekmovalec, kako simetrično si ga je uspel prerazporediti in kako dobro je to meso nenazadnje videti. Špeh in voda na splošno zelo nista zaželeni vrlini. BB zelo dobro vejo, kaj je treba v določenih trenutkih vase metat in ponavadi niso med najmočnejšimi ljudmi na svetu. Pravzaprav ni niti nujno, da sploh so močni. Čeprav je moč pogosto v sorazmernem odnosu z mišično maso, med njima ni nujno enačaja. Mnogi imajo builderje prav zato za wusse - I bow down: bit lep je meni strašno naporna naloga per se. Če pa si zraven še lačen, dehidriran in na smrt utrujen,…
Drugi so dvigovalci uteži: olimpijsko utežkanje, powerlifting, strongman… Kljub temu, da gre za različne “pristope” in cilje je njihov glavni cilj: čimveč dvigniti, povleči, premakniti. Za razliko od prvih ne skrbijo toliko za svoj videz, pač pa razvijajo svoje telesne sposobnosti, predvsem moč… (koordinacija sicer ne škodi, a ker nihče v resnici ne pričakuje, da bi kak strongman med pavzo graciozno odplesal pol Labodjega jezera, dvomim, da ji posvečajo posebne treninge). Tudi jejo tako, da so čimbolj močni, hkrati pa je fajn, če naštudirajo, koliko kilogramov morajo s sabo prinesti na tekmo (v hlačah), da bi tekmovali v kategoriji, v kateri so najmočnejši. Olimpijski dvigi (poteg ter nalog in potisk) so sicer morda dolgočasni, so pa v resnici imenitni, ker morajo atleti tam biti močni in j***no hitri in natančni. Powerlifting je zgolj demonstracija moči v treh vajah (deadlift, bench press in počep), strongmani so pa tisti fantje, ki so najbolj za žur, saj običajno prenašajo hlode, kamionske gume in za sabo vlečejo železniške kompozicije.
Kam točno bi sodili tile norci na kombinacijo moči, hitrosti in -ta’da- vzdržljivosti, ne vem. Ampak so pa čisto divji, predvsem pa jih je (večinoma) težko na easy iztauhat v množici, saj gre za večinoma “normalne” ljudi. Lahko se samo klanjam, ker recimo od današnjega treninga, imenovanega Linda, naredim samo 1 ponovitev prve vaje, pa še to jedva (ali jeena):
- 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of the triplet:
- Deadlift: 1 1/2 body weight
- Bench press: body weight
- Clean: 3/4 body weight
Do konca meseca bom - ker me letos niso hoteli na naj piškotu (se zahvaljujem za prišparano pridobivanje špeha) - uživala v dveh ekspozicijah omenjenih športov:
- v soboto, 17. novembra, v Medvodah na Odprtem državnem prvenstvu Slovenije v fitnessu in bodybuildingu (Než, bemti, spet se bom morala dreti zate IN zase)
- in v soboto, 24. novembra, v Turnirju v triatlonu moči v Postojni (če dobim prevoz).
Alora, za konec samo še razjasnitev. Žal uteži večinoma dvigujejo moški in mimoidoča poleti pred Kolosejem, ki je prijavila, da “to lah’ sam’ tipi delajo”, je imela nemara celo prav. Tako kot lahko pod raznimi pretvezami, da gre za hiter, zdrav in okusen obrok, poln vlaknin in zdravega mleka, kupujemo čisti cukrasti drek, to jemo in se sprašujemo, zakaj smo zašpehane,… večinoma samo ženske.2
In kaj točno lahko počnejo sam’ tipi? Tole3:
http://video.google.com/videoplay?docid=3925366874221698426