Prisluhi iz ženske garderobe

Tole sem se spomnila objaviti čisto tako, da ne bi slučajno nekomu, ki je to naročil in ne odkupil, padlo na pamet, da bi uporabil kot svoje delo.

Članek je napisan zelo poenostavljeno, zato vseeno raje v branje priporočam GVjeva članka Celulit in celulitis in Celulit.

Celulit je za marsikatero žensko prava mora. Še posebej pred poletno sezono se skoraj vsaka sprašuje, kako se znebiti pomarančnega videza kože, ki je še posebej izrazit na stegnih, bokih, trebuhu, zadnjici in včasih tudi na rokah.

Celulit ima od 85 - 95% vseh odraslih žensk - prizadene pa tako suhe kot debele, športnice in tiste, ki so manj športno aktivne. Imajo ga tudi najlepše ženske na svetu, kot so Jennifer Lopez, Nicole Kidman in Britney Spears.

Kaj je celulit?

Celulit je pojav na maščobnem tkivu. Maščobne celice so v podkožju združene v posamezne prekate, ki jih med sabo povezuje kolagensko vezivno tkivo. V normalnih razmerah te notranje strukture maščobnega tkiva navzven ne opazimo.

Ko pa se število maščobnih celic poveča in ko vezivno tkivo oslabi, začnejo zaradi njegove posebne oblike maščobne celice pritiskati navzgor, tako da na koži nastanejo vdolbine in izbokline, ki jih prepoznamo kot celulit.

Celulit torej nastane kot posledica dveh procesov:

• pretiranega povečevanja maščobnih celic (maščobne celice se lahko povečajo ali pa se poveča tudi njihovo število), ko se zredimo;
• oslabitve vezivnega tkiva, do katerega pride zaradi normalnih pojavov staranja in zaradi slabih življenjskih navad.

Kateri dejavniki vplivajo na nastanek celulita?

Nastanek celulita, ki je pretežno ženski pojav (ima ga le malo moških), je pogosto rezultat neugodnih življenjskih navad, v katere nas sili sodobni način življenja:

• neurejena prehrana;
• pomanjkanje telesne aktivnosti in
• slabe razvade, kot na primer kajenje.

Genska nagnjenost k celulitu in omenjeni dejavniki privedejo do kopičenja maščobnih oblog, oslabitve prekrvavitve in izmenjave telesnih tekočin, upočasnitve celične presnove in oslabitve vezivnega tkiva: vse našteto se bo na koži odražalo kot celulit.

Pomembno vlogo igrajo tudi vse hormonske spremembe v telesu: nastanek vidnega celulita lahko sproži jemanje kontracepcijskih tablet, nosečnost ali nadomestna hormonska terapija za ženske v meni. Pri mnogih ženskah do poslabšanja videza pride tudi zaradi predmenstrualnega sindroma, ki običajno pomeni bolj ali manj intenzivna hormonska nihanja.

Zdrave navade proti celulitu

Celulit je trdovraten pojav, ki pa ga lahko omilimo in odpravimo z zdravim načinom življenja:

• uživajmo več uravnotežene hrane v manjših, a rednih obrokih (več zelenjave, več polnozrnatih izdelkov ter manj sladkorja in izdelkov iz predelane moke, manj živalskih maščob…);
• v svoje življenje vpeljimo redno telesno aktivnost (vsak dan vsaj 30 minut intenzivne vadbe);
• uživajmo več tekočin (vode, nesladkanih čajev…);
• učinkovito se soočajmo z vsakdanjim stresom.

S takimi ukrepi bomo veliko prispevali k boljši kakovosti življenja in zmanjšali tudi tveganja za nastanek resnih bolezni. Celulit ni med njimi, je le neestetski pojav na koži. V manjših količinah je na večini žensk popolnoma normalna stvar, a ne čakajte, da bo prevladal. Še danes mu napovejte boj in začnite z zdravimi navadami, ki odpravljajo celulit!