Prvo zlato pravilo fitnessa
09. Oct 2007Ako se migat odpraviš po dolgem lenarjenju, pusti ego doma.
Kaj če se ne držiš tega zlatega pravila? Potem nastopi hudi DOMS. DOMS - kljub milemu zvenu - nima nikakršne povezave z zapravljanjem evrčkov v interior-designer svrhe, pač pa pomeni delayed onset muscle soreness. Da boli, ni treba razlagati, da je pri tej bolečini onset delayed, pa je tipično za te vrste musklfibra. Pojavi se namreč v 24 ali celo do 48 urah po vadbi. Za razliko od tistega musklfibra, ki se pojavi takoj in za katerega je menda krivo plimovanje mlečne kisline po telesu, so pri DOMSu za bolečino domnevno krive mikropoškodbe mišičnega tkiva, ki so nastale ob unem napenjanju, ki je bilo za vse udeležene, razen pacienta, ki je predmet napada DOMSa, jako smešno.
DOMS imamo načeloma radi, vendar v zmernih količinah. Ko je zavoljo bolečin motena - denimo - motorika, ki jo zahteva umivanje zob, to predvsem ni kul. Ni kul, ker je verjetnost, da bo človek sledil planiranemu režimu treningov še isti teden, zelo majhna.
Klinc, to pa je tako, če človek pozabi na ogrevanje in muskelfiber…
… pretiravanje NIKOL ni dobro ;)
Sam ne razumem, roke?!?! Pri vseh kuhinjskih/hišniških aktivnostih mi je to nenavadno. Ali pač … ti bom nabavla obtežitev za mixer ali pa ti ga pokvarim, da boš mogla sneg na roke delat ;)
Joški, Než, joški in rame, ne roke. Ampak to je bilo prejšnji teden. Pokvarilo pol načrtov in napol pokvarilo včerajšnji trening. :(
Kje si pa slišala to o hiših opravilih? Urbana legenda! Zadnje čase le še spim in kucam!
Ti, da ne pozabim. A vidva še vedno v Burmo mislita it? Pri tebi spet noče komentirat. :I
Well Tjaša. Iz mojih štirikratnih izkušenj sodeč, so boleč
iejoškiprsi lahko znak tudi nečesa drugega :- )Kar me spomni, da bi morala pripeti Tjašin fitnes slovar (osnovna izdaja):
- danes sem imela joške = za mano je trening prsnih mišic
- bolijo me šunke = pretiravala sem pri upogibu kolena / good morningu / straight-leg deadliftu…
- zavesice [redk.] = triceps
Glede “the birds and the bees”… ta lekcija je že daleč, se pa še spomnim osnov, tako da… :D
…ne, ni to.
To (fitness slovar) bi pa res lohka skup vrgla ;)
listi (ta je sicer biciklerska)
intervalci (mislim, s tem sem zadnje tedne prav ko z lune..)
piramida (WTF)
.
.
.
Danes bila popoldan … a tebe nema :( Veš, kšn kufe tud ne bi škodil .. (hm, ja, ko da ne nosim pol tega, a ne … mater sva socialno gnile ..)